10 راهکار افزایش دقت و تمرکز در کودکان

در ابن مقاله سعی داریم 10 راهکار ساده برای افزایش دقت و تمرکز در کودکان را معرفی کنیم :

پبشنهاد می شود انواع اسباب بازی برای افزایش دقت و تمرکز کودکان  را مشاهده کنید.

دقت و تمرکز چیست؟

تمرکز در اصطلاح یعنی حفظ و نگهداری توجه و تمرکز حواس، روی موضوعی معین. بدون تمرکز حواس، یادگیری مثمر ثمر نخواهد بود. همه افراد توانایی تمرکز دارند و تمرکز نسبی است یعنی کسی نمی تواند ادعا کند کاملا حواس پرت است و یا همیشه تمرکز حواس دارد. تمرکز گاهی ساده است و گاهی مشکل. تمرکز در موضوع هایی که نیاز به تفکر و تجزیه و تحلیل دارند مشکل و تمرکز در موضوع هایی که جنبۀ تفریحی و سرگرمی دارند، بسیار آسان است.

تمرکز روشی برای پرورش ذهن است که باعث می شود فکر و اندیشه ی فرد عملکرد خوبی داشته باشد و به حالت ذهنی آرام و آسوده تری دست یابد (تمرکز یعنی نداشتن نشخوار ذهنی). در حالت تمرکز فرد، زندگی و سایر موضوعات را بهتر می شناسد و بهتر درک می کند بنابرین با تمرکز می توان حالت های ذهنی مفیدی را کسب کرد.

تمرکز در کودکان :

یکی از مشکلاتی که امروزه گریبان‌گیر کودکان شده است, کاهش تمرکز آنان در زمان مطالعه و در حین انجام سایر فعالیت‌ها است. آیا فرزند شما قادر است, کاری را که به او محول می‌کنید با دقت و تمرکز کافی انجام دهد. آیا او می‌تواند در زمان مطالعه, تمرکز لازم برای درک مطالب را داشته باشد. این مقاله سعی دارد راهکارهایی را برای افزایش دقت و تمرکز در کودکان ارائه نماید.

کودکان به دلیل کنجکاوی و برخورداری از شور و انرژی, نمی‌توانند بیش از چند لحظه روی یک موضوع تمرکز نمایند. اما بدیهی است که برای انجام فعالیت‌ها و یادگیری و مطالعه, داشتن تمرکز امری ضروری است. افزایش دقت و تمرکز در بزرگسالان با استفاده از تمرینات ویژه, امکان پذیر است, اما در کودکان بایستی از استراتژی‌های مختلفی نظیر بازیهای افزایش تمرکز, بهره گرفت.

شما می‌توانید با استفاده از راهکارهای تجربه شده, برای بالا بردن تمرکز فرزندتان اقدام نمایید. این شیوه‌ها قوانین و عادت‌هایی را به کودکان می‌آموزد, تا آن‌ها بتوانند با بی قراری کمتر و دقت بالاتر وظایف و تکالیف خود را انجام دهند.

یکی از راهکارهای افزایش دقت و تمرکز در کودکان اسباب بازی های فکری مخصوصا پازل های باشد . پیشنهاد می شود انواع اسباب بازی فکری برای کودکان را مشاهده کنید.

کودکان پیش دبستانی چه مدت می توانند دقت و تمرکز داشته باشند؟

بر اساس تجربه, کودکان به ازاء هر سال از عمر خود, به طور میانگین می‌توانند 2 تا 3 دقیقه, تمرکز نمایند. بدین ترتیب, یک کودک 3 ساله به طور تقریبی 6 تا 9 دقیقه, کودک 4 ساله, 8 تا 12 دقیقه و کودک 5 ساله, حدود 10 تا 15 دقیقه امکان تمرکز روی یک موضوع را دارد. با توجه به اعداد فوق انتظار می‌رود یک کودک پیش دبستانی, کمتر از 15 دقیقه و کودکان کوچکتر, حدود 5 دقیقه, روی یک فعالیت متمرکز شوند. البته این یک آمار کلی است و برای افزایش دقت و تمرکز در افراد مختلف, راهکارهای متفاوتی, مورد نیاز خواهد بود.

10 راهکار افزایش دقت و تمرکز در کودکان 

روانشناسان, استراتژی‌های مختلفی نظیر بازیهای افزایش تمرکز, دوری از رسانه‌ها, استراحت‌های کوتاه بین فعالیت‌ها و …. را برای افزایش دقت و تمرکز در کودکان پیشنهاد داده اند, که در زیر به برخی از مهمترین آن‌ها اشاره خواهیم کرد:

1- برای افزایش دقت و تمرکز, وظايف را به فعالیت‌های کوچکتر تقسیم کنید.

انجام یک فعالیت بزرگ به تمرکز و نظم زیادی نیاز دارد. برای بالا بردن تمرکز در کودک, می‌توانید آن فعالیت را به بخش‌های کوچکتر تقسيم کنید, تا درک و دقت کودک را برای انجام آن کار افزایش دهید. این عمل را می‌توانید در مورد انجام تکالیف توسط کودک, وظایف او در خانه و یا یادگیری مهارت‌های جدید, انجام دهید. انجام بخش‌های کوچکتر یک پروژه, به اندازه یک پروژه کامل و بزرگ, اضطراب و ترس نخواهد داشت. این امر به افزایش دقت و تمرکز روی آن فعالیت, کمک خواهد کرد و مقاومت کمتری را به دنبال خواهد داشت.

2- عوامل پرت کننده حواس را حذف نمایید.

برای افزایش دقت و تمرکز  در کودکان سعی کنید, عوامل حواس پرتی کودک را شناسایی کنید و در زمان انجام کارها, آن عوامل را از کودک دور نمایید.مانند صدای بلند یک آهنگ، تلویزیون و یا ختی  صدای  بیرون …

3- برای بالا بردن تمرکز, تلویزیون و تلفن همراه را خاموش کنید.

بدیهی است که, روشن بودن تلویزیون در حین انجام کار, توجه کودک را, از فعالیت اصلی, منحرف می‌نماید. علاوه بر تلویزیون, پیامک‌های دریافتی از تلفن همراه و رسانه‌های اجتماعی نیز, در تمرکز کودک اختلال ایجاد می‌کند. با دور کردن کودک از این ابزارها, به افزایش دقت و تمرکز  در آنان کمک نمایید.

4- زمان معینی برای انجام تکالیف در نظر بگیرید.

از دیگر روش‌های افزایش دقت و تمرکز در کودکان ایجاد عادات زمانی است. اگر کودک بداند وقت انجام تکالیف فرار رسیده است, به صورت خودکار توجهش جلب می‌گردد و تمایل بیشتری برای انجام مطالعه خواهد داشت.

5- برای بالا بردن تمرکز, کودک را موظف به انجام فعالیت‌های بدنی نمایید.

انجام فعالیت‌های ورزشی نظیر دویدن, بازیهای افزایش تمرکز و سایر فعالیت‌های ورزشی در فاصله بین فعالیت‌ها, به تخلیه انرژی کودک کمک می‌کند. این امر به بالا بردن تمرکز او در انجام تکالیف کمک می‌کند.

6- برای آن‌ها بازی و سرگرمی ایجاد نمایید.

تعیین وظایف و تکالیف زیاد به کودکان به مغز کودکان فشار وارد می‌آورد. با داشتن برنامه منطقی برای کودکان و ارائه زمان کافی برای تفریح و سرگرمی, سعی کنید این فشار فکری را کاهش دهید. این امر موجب افزایش دقت و تمرکز  در آنان می‌گردد.

– اجازه دهید استراحت کافی داشته باشند.

اطمینان حاصل نمایید, که کودک شما در طول شب, خواب کافی داشته است. از او بخواهید در طی روز نیز, استراحت لازم را داشته باشد. این امر به بالا بردن تمرکز در کودک کمک می‌نماید.

8- برای افزایش دقت و تمرکز, محدودیت زمانی در نظر بگیرید.

تعیین محدود زمانی 10 یا 20 دقیقه‌ای برای انجام یک فعالیت, باعث می‌شود, تا کودک سعی کند وظیفه مورد نظر را با افزایش دقت و تمرکز و در زمان معین شده, به اتمام برساند. البته توجه داشته باشید که این امر در برخی از کودکان موجب استرس و اختلال تمرکز می‌گردد.

9- برای بالا بردن تمرکز, از بازیهای افزایش تمرکز استفاده نمایید.

برخی از بازی‌ها نیاز به تفکر و تمرکز بیشتری دارند. انجام بازیهای افزایش تمرکز, که غالبا پنل آنها, در فروشگاه‌های ویژه اسباب بازی عرضه می‌گردد, باعث افزایش دقت و تمرکز در کودکان می‌شود.

10- برای بالا بردن تمرکز, بین فعالیت‌ها, وقفه ایجاد کنید.

قبل از اتمام هر فعالیت, زمان انجام فعالیت بعدی را به کودک اعلام کنید. با این کار او می‌تواند آمادگی ذهنی لازم را برای انجام آن فعالیت, پیدا کند. اما برای جلوگیری از تنش و مقاومت درونی, بهتر است بین فعالیت فعلی و آغاز کار بعدی, قدری وقفه ایجاد نمایید. این کار می تواند به افزایش دقت و تمرکز او کمک نماید.