مجموعه مراقبه های ذهنی برای کودکان

نقد و بررسی : مجموعه مراقبه های ذهنی برای کودکان

کتاب “مراقبه‌های ذهنی برای خواب بچه‌ها “با ارائه‌ی قصه‌هایی آرامش‌بخش و آموزش تمرین‌های ورزشی شرایط و آرامش قبل از خواب را به ارمغان می‌آورد و به فرزندتان برای راحت‌خوابیدن کمک می‌کند.

جلد اول : ترس از خوابیدن و تاریکی

این کتاب داستان پسربچه‌ای را روایت می‌کند که هنگام خواب از تاریکی و تنها ماندن می‌ترسد و خیال می‌کند هیولاها یا موجودات ترسناک در اتاق هستند. در ادامه، با داستانی آرامش‌بخش و تمرین‌های ساده‌ی ذهن‌آگاهی و تنفس، کودک یاد می‌گیرد احساس امنیت کند، بر ترسش غلبه کند و با آرامش به خواب برود.

جلد دوم : اضطراب جدایی از والدین

داستان درباره دختربچه‌ای است که نمی‌خواهد هنگام خواب از مادرش جدا شود و از تنها خوابیدن احساس نگرانی می‌کند. کتاب با استفاده از قصه، تصویرسازی ذهنی و تمرین‌های آرام‌سازی به کودک کمک می‌کند اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا کند و راحت‌تر مستقل بخوابد.

 جلد 3 موضوع: پرانرژی بودن و سخت به خواب رفتن

این جلد درباره کودکی است که قبل از خواب هنوز پر از انرژی است و ذهنش آرام نمی‌شود. با کمک تمرین‌های کششی، تنفس، آرام‌سازی عضلات و داستانی آرام، کودک کم‌کم بدن و ذهنش را آرام می‌کند و برای خواب آماده می‌شود.

 جلد 3 موضوع: کابوس‌های شبانه

این کتاب برای کودکانی است که خواب‌های ترسناک می‌بینند و نیمه‌شب از خواب می‌پرند. داستان به کودک کمک می‌کند احساساتش را بشناسد، با ترس‌هایش روبه‌رو شود و با استفاده از تمرین‌های ذهن‌آگاهی و تجسم‌های آرامش‌بخش، خواب راحت‌تر و بدون کابوسی را تجربه کند.