12 روش برای اینکه والدین مقتدر باشیم؟

یک روش واحد برای تربیت کودکان به خوبی وجود ندارد. به هر حال، فرزندپروری یک علم دقیق نیست و یک هنر است. محققانی که سبک‌های فرزندپروری را بررسی می‌کنند، دریافته‌اند استفاده از استراتژی والدین مقتدر به تربیت کودکان شادتر و سالم‌تر منجر می‌شود که برای مواجهه با چالش‌های دنیای واقعی آماده هستند.

خبر خوب این است که همه می‌توانند به والدینی مقتدر تبدیل شوند و شما می‌توانید استراتژی‌های والدین مقتدر را با خلق و خوی منحصر به فرد فرزند خود مطابقت دهید تا اطمینان حاصل کنید که از روش اشتباهی برای تربیت استفاده نمی‌کنید. در ادامه دوازده روش که به شما کمک می‌کند تا والدین مقتدرتری شوید، آورده شده است:

1- به فرزند خود گوش کنید

برخلاف والدین سلطه‌جو که معتقدند فرزندان باید دیده شوند اما به آن‌ها گوش داده نشود، والدین مقتدر  با استقبال از نظرات فرزندان همراه است. آن‌ها به نگرانی‌های فرزندان خود گوش می‌دهند و به آن‌ها اجازه می‌دهند ایده های خود را مطرح کنند.

بنابراین چه کودک شما جوکی یکسان را برای دهمین بار به شما می‌گوید و چه یک داستانی طولانی را تعریف می‌کند، شنونده خوبی باشید. توجه مثبت به کودک تا حد زیادی به جلوگیری از بروز مشکلات رفتاری کمک می‌کند.

2- به احساسات فرزند خود بها بدهید

والدین مقتدر بودن به معنی بها دادن به احساسات فرزندان است. این والدین به کودکان کمک می‌کنند تا احساسات خود را برچسب گذاری کنند و به آن‌ها می‌آموزند که چگونه احساساتشان بر رفتار آن‌ها اثر می‌گذارد.

بنابراین دفعه بعدی که فرزندتان ناراحت است، تلاش کنید که با گفتن جملاتی از قبیل “موضوع مهمی نیست” یا “گریه نکن، دلیلی برای ناراحتی وجود ندارد” در برابر کم کردن احساسات او مقاومت کنید. هیچ دلیلی برای ناراحت شدن وجود ندارد. ” از نظر آن‌ها ، این ممکن است یک موضوع مهم باشد. با گفتن “من می‌دانم که تو الان واقعا غمگین هستی” به احساسات او بها بدهید.

والدین مقتدر بودن به معنی آموزش رفتار صحیح است. به کودک خود بگویید اشکالی ندارد که احساس عصبانیت کند، اما اگر ضربه‌ای بزند، شما بابت این رفتار او را تنبیه می‌کنید. یا اینکه مشکلی نیست که هیجان‌زده شود، اما دویدن در فروشگاه خوب نیست. سپس، انرژی خود را صرف آموزش روش‌های قابل قبول برای کنار آمدن با احساسات به آن‌ها کنید.

3- احساسات فرزند خود را در نظر بگیرید

والدین مقتدر بودن به معنی در نظر گرفتن احساسات فرزندتان است. هرچند این به این معنی نیست که فرزند شما حق رای یکسانی دارد(این امر به منزله آسان گرفتن در تربیت فرزندان است). به فرزند خود نشان دهید که شما مسئولیت را بر عهده دارید، اما این را نشان دهید که به اثرات تصمیم‌گیری خود بر همه افراد خانواده اهمیت می‌دهید.

بنابراین اگر قصد جابجایی به نقطه دیگری از کشور را دارید، از فرزندان خود بپرسید که چه احساسی نسبت به این جابجایی دارند(اما از آن‌ها نپرسید که آیا اشکالی ندارد که جابجا شوید). بچه‌ها فاقد خرد و تجربه لازم برای گرفتن تصمیمات مهم بزرگسالانه هستند. آن‌ها وقتی بدانند بزرگسالان می‌دانند چه چیزی بهتر است، احساس امنیت بیشتری می‌کنند.

4- قوانین شفاف تعیین کنید

والدین مقتدر بودن به معنی داشتن قوانین مشخص است. این والدین اطمینان حاصل می‌کنند که فرزندان از قبل انتظاراتشان را بدانند و دلایل این قوانین را توضیح می‌دهند. بنابراین به جای اینکه بگویید: “برو بخواب چون من گفتم”، بگویید: “بخواب تا به رشد بدن و مغز خود کمک کنی.”

به فرزندان خود قوانین را توضیح دهید.

وقتی کودک شما نکات مهم دلایل ایمنی، خطرات بهداشتی، مسائل اخلاقی یا اجتماعی قوانین شما را درک کند، درک بهتری از زندگی پیدا می‌کند. احتمالا آن‌ها حتی وقتی شما برای اجبار به رعایت این قوانین، حضور نداشته باشید نیز از آن‌ها پیروی خواهند کرد.

5- برای مسائل جزئی هشدار بدهید

در والدین مقتدر بودن عواقب آنی برای نقض قوانین تعیین می‌شود. اگر کودک ضربه‌ای بزند، ممکن است از بازی منع شود یا یک امتیاز خود را از دست بدهد. در والدین مقتدر بودن، برای مسائل جزئی هشدار داده می‌شود. این والدین به کودکان می‌گویند که اگر رفتار خود را تغییر ندهند چه نتیجه‌ای به دنبال خواهد داشت.

با کودکان خود دعوا نکنید.

بنابراین وقت خود را با گفتن چیزهای بی‌معنی مانند “بس کن” یا “کاری نکن دوباره بگم!” تلف نکنید. درعوض بگویید: “اگر از زدن چنگال خود روی میز دست نکشی، امروز نمی‌توانی بازی‌های ویدیویی انجام بدی” یا “اگر الان اسباب بازی‌های خود را جمع نکنی، نمی‌توانی بعد از ناهار به پارک بری.”

به فرزند خود نشان دهید که منظور شما واقعا چیزی که می‌گویید است. اگر آن‌ها به هشدار شما گوش ندهند، عواقب آن را به آن‌ها نشان دهید. از دادن چندین هشدار خودداری کنید. تکرار شما به کودک آموزش می‌دهد که اولین باری که صحبت می‌کنید، گوش ندهد.

6- از پیامدهایی که درس زندگی می‌آموزد استفاده کنید

والدین مقتدر بودن به معنی رنج دادن به کودکان به دلیل اشتباهاتشان نیست. این والدین از شرمنده کردن کودکان اجتناب می‌کنند و از تنبیه بدنی استفاده نمی‌کنند. آن‌ها همچنین باعث احساس عذاب وجدان کودکان نمی‌شوند یا جمله‌هایی از قبیل “من خیلی از تو ناامید شده‌ام” نمی‌گویند. آن‌ها به کودک کمک می‌کنند که متوجه شود انتخاب بدی انجام داده است، اما فرد بدی نیست. در استراتژی والدین مقتدر ، پیامدها غالبا ماهیتی منطقی دارند. بنابراین کودکی که از تمام کردن بازی ویدیویی خود سر باز می‌زند، ممکن است امتیاز انجام بازی‌های ویدیویی را به مدت 24 ساعت از دست بدهد.

عواقبی تعیین کنید که به کودک شما کمک کند یاد بگیرد در آینده بهتر عمل کند. اگر آن‌ها خواهر و برادر خود را زدند، آن‌ها را نزنید. در عوض، امتیازی را از او بگیرید. سپس، بر آموزش مهارت‌های مدیریت بهتر خشم یا حل اختلاف تمرکز کنید. بپرسید: “دفعه بعد که ناراحت شدی چه کاری می‌توانی انجام دهی تا خواهر یا برادرت را نزنی؟” سپس، در مورد گزینه‌ها صحبت کنید و جایگزین‌های زدن را بیاموزید.

در والدین مقتدر  بهتر است عواقب را به زمان وابسته کنید. به جای اینکه بگویید: “وقتی دوباره به تو اعتماد کنم، می‌توانی تبلت خود را پس بگیری”، بگویید: “وقتی به من نشان دهی که مسئولیت‌پذیر هستی، می‌توانی دوباره از تبلت خود استفاده کنی. تو می‌توانی با تمام کردن کارهای خود و انجام به موقع تکالیف درسی در این هفته به من نشان بدهی که مسئولیت‌پذیر هستی.”

7- تشویق در نظر بگیرید

والدین مقتدر  به معنی استفاده از پاداش برای انگیزه دادن به کودکان است. هرچند این به این معنی نیست که والدین هدایای گران‌قیمت زیادی به کودکان بدهند. در عوض، وقتی کودک با مشکل رفتاری خاصی دست و پنجه نرم می‌کند، از مشوق‌ها برای کمک به قرار گرفتن کودک در مسیر درست استفاده می‌کنند. در ادامه چند مثال آورده شده است:

• یک کودک در سن پیش دبستانی را در نظر بگیرید که از خوابیدن در تخت خود خودداری می‌کند. والدین او می‌توانند یک نمودار برچسب درست کنند و او هر شب که در تخت خودش بماند یک برچسب بگیرد.
• فرض کنید یک کودک 10 ساله صبح‌ها برای رفتن به مدرسه دیر آماده می‌شود. والدین او می‌توانند هر روز یک تایمر تنظیم کنند. اگر او قبل از خاموش شدن تایمر آماده باشد، این فرصت به او داده می‌شود که در آن روز از وسایل الکترونیکی خود استفاده کند.
• یک کودک 12 ساله را در نظر بگیرید که فراموش می‌کند که تکالیف خود را از مدرسه به خانه بیاورد. بهتر است که والدین شروع به نظارت دقیق‌تری بر کار او کنند. می‌توان روشی را در پیش گرفت که برای هر تکلیفی که به خانه می‌آورد، یک نشان کسب کند و در ادامه بتواند نشان‌ها را با جوایز بزرگتر، مانند رفتن به پارک یا فرصتی برای دعوت یک دوست، عوض کند.

به این فکر کنید که چگونه می‌توانید از پاداش برای آموزش مهارت‌های جدید به کودک خود استفاده کنید. یک برنامه پاداش ساده راهی سریع و کارآمد برای تغییر رفتار کودک شماست.

8- اجازه دهید کودک شما انتخاب‌های کوچک داشته باشد

والدین مقتدر  به معنی ارائه گزینه‌هایی برای انتخاب‌های کوچک است. این به کودکان قدرت می‌بخشد و آن‌ها را برای تصمیم‌گیری‌های بزرگتر در ادامه زندگی آماده می‌کند. بنابراین از کودک خود بپرسید: “آیا نخود می‌خواهی یا ذرت؟” یا “آیا می‌خواهی اتاق خود را قبل یا بعد از شام تمیز کنی؟” نکته اصلی این است که مطمئن شوید هر دو انتخاب مناسب است.

9- بین آزادی و مسئولیت تعادل برقرار کنید

والدین مقتدر  به معنی انتظار برای مسئولیت‌پذیری فرزندان و آماده‌سازی آن‌ها برای موفقیت است. در ادامه چند نمونه از چگونگی انجام این کار آورده شده است:

• كودكی را در نظر بگیرید که اغلب فراموش می‌كند همه وسایل مورد نیاز خود برای مدرسه را در کیف خود قرار دهد. پدر و مادرش می‌توانند برای او یک لیست تهیه کنند و صبح قبل از اینکه بیرون بروند، از او بخواهند که لیست را بررسی کند.
• یک کودک را در نظر بیاورید که برای آماده شدن به موقع برای رفتن به مدرسه، مشکل دارد. والدین او می‌توانند برنامه‌ای تنظیم کنند تا به او یادآوری کند که چه زمانی باید لباس بپوشد، صبحانه بخورد و مسواک بزند. آن‌ها به او یادآوری می‌کنند که باید به ساعت نگاه کند و به برنامه خود مقید باشد.

اگر کودک شما با مسئله‌ای دست و پنجه نرم می‌کند، یک برنامه مدیریت رفتاری ایجاد کنید که از تلاش‌های کودک شما در راستای استقلال بیشتر پشتیبانی کند. در ابتدا پشتیبانی بیشتری ارائه کنید، اما اطمینان حاصل کنید که کودک بیشتر به شما وابسته نشود که به او بگویید چه کاری باید انجام دهد. با گذشت زمان، آن‌ها باید اتکای به نفس بیشتری پیدا کنند.

10 -اشتباهات را به فرصت‌های یادگیری تبدیل کنید

والدین مقتدر بودن  به معنی شرمنده کردن کودکان برای ارتکاب اشتباه نیست. در عوض، والدین به کودکان کمک می‌کنند بفهمند که چگونه این اشتباهات را به فرصت‌های یادگیری تبدیل کنند. بنابراین وقتی فرزندتان اشتباهی مرتکب شد، توضیح دهید که چرا رفتار او انتخاب بدی بوده است. چیزی مانند این بگویید: “گرفتن چیزهایی که متعلق به تو نیست اشتباه است. این باعث آسیب رسیدن به احساسات دیگران می‌شود و باعث می‌شود بقیه فکر کنند تو بدجنس هستی یا اینکه حقیقت را نمی‌گویی.”

والدین مقتدر بودن  به این معنی است که اگر کودک شما چندین بار اشتباه را تکرار کرد، با یکدیگر مسئله را حل کنید. بگویید: “این دومین بار است که در این ماه اتوبوس را از دست دادی. فکر می‌کنی چه چیزی به تو کمک می‌کند تا به موقع به ایستگاه اتوبوس برسی؟”

11- در استراتژی والدین مقتدر بودن  خود کنترلی را تشویق کنید

والدین مقتدر بودن  به معنی کنترل فرزندان نیست؛ والدین به دنبال این هستند که به بچه ها یاد بدهند که خودشان را کنترل کنند. بنابراین هر وقت کودک ناراحت شد او را آرام نکنید. به آن‌ها بیاموزید که چگونه خودشان را آرام کنند و به کودکتان غر نزنید تا کارهایش را انجام دهد. به آن‌ها کمک کنید مسئولیت بیشتری برای انجام کارهای خودشان بپذیرند.

به کودکان خود کمک کنید اما در عین حال سعی کنید به آن‌ها آموزش دهید که کارهای خودشان را به تنهایی انجام دهند.

یک برنامه مدیریت رفتار ایجاد کنید که بر آموزش مهارت‌های زندگی متمرکز باشد. کنترل تکانه‌ای، کنترل خشم و خود انضباطی در طول زندگی به آن‌ها کمک بسیار خواهد کرد.

12- با فرزند خود رابطه سالمی برقرار کنید

والدین مقتدر بودن  به این معنی نیست که دستوراتی صادر کنید و اصرار به اطاعت داشته باشید. این نوع از فرزندپروری به معنی یک الگوی خوب بودن و آموزش مهارت‌های زندگی به کودکان است. برخلاف والدین سلطه‌جو، والدین مقتدر خونگرم و دوست داشتنی هستند. آن‌ها محبت نشان می‌دهند و می‌دانند پرورش کودکان مهم است.

در هر روز چند دقیقه وقت بگذارید تا به کودک توجه کنید(حتی در روزهایی که رفتار بدی دارند). گذراندن وقت در کنار یکدیگر به کودک کمک می‌کند احساس دوست داشته شدن و پذیرفته شدن کند و این نکته کلیدی برای ایجاد حس اعتماد به نفس در مورد اینکه چه کسی است و توانایی تحقق چه چیزهایی را دارد، است.