10 اسباب بازی برای بیش فعالی و تمرکز

بیش فعالی و عدم تمرکز یکی از رایج ترین اختلالات عصبی رشدی است که ممکن است در دوران کودکی رخ بدهد. معمولا این مشکل برای اولین بار در سنین پایین تشخیص داده میشود و اغلب تا بزرگسالی با فرد همراه است. کودکان مبتلا به بیش فعالی و عدم تمرکز ممکن است در تمرکز کردن و کنترل رفتارهای تکانشی دچار مشکل بشوند (ممکن است بدون فکر کردن به نتیجه، عمل کنند) و یا بیش از حد معمول فعال باشند.

پیشنهاد می شود مقاله خرید بهترین اسباب بازی فکری کودکان+راهنمای سن را ببینید.

علائم و نشانه ها :

طبیعی است که کودک گاهی دچار عدم تمرکز شود و یا رفتارهای عجیب نشان دهد. اگرچه، این علائم در کودکان مبتلا به بیش فعالی و عدم تمرکز بسیار شدیدتر است. این مشکلات ادامه پیدا میکنند، گاهی شدت میگیرند و ممکن است باعث بروز مشکلاتی در مدرسه، منزل و یا در مواجهه با دوستان شوند.

یک کودک مبتلا به بیش فعالی و عدم تمرکز ممکن است علائم زیر را داشته باشد:

رویاپردازی زیاد
فراموش کاری و گم کردن اشیا
تکان خوردن زیاد و بی قراری
پر حرفی
ارتکاب اشتباهات زیاد و گاهی خطرناک
مقاومت کم در برابر وسوسه
مشکل داشتن در رعایت نوبت
مشکل داشتن در ارتباط با دیگران

تربیت کودکی که دارای اختلال بیش فعالی و عدم تمرکز است با مجموعه ای از مشکلات همراه است که چالش های والدین را چند برابر میکند. شما باید دائما تلاش کنید تا راه هایی برای مشغول نگه داشتن بدن و مغز آنها پیدا کنید و در عین حال سعی کنید فعالیت های روتین و روزانه را نیز انجام دهید.

در ادامه چندین فعالیت جذاب و موثر برای کودکان مبتلا به بیش فعالی و عدم تمرکز لیست شده اند؛ این فعالیت ها به کودک کمک میکنند تا اعتماد به نفس پیدا کنند و به طور همزمان سرگرم هم بشوند.

بیش فعالی و عدم تمرکز: هر آنچه باید بدانید

پیش از اینکه در مورد فعالیت ها صحبت کنیم، باید به چندین نکته که دانستن آنها برای والدین و معلم هایی که با کودکان بیش فعال سر و کار دارند، اشاره کنیم.

دختران مبتلا به بیش فعالی و عدم تمرکز با پسران مبتلا به همین مشکل، متفاوت هستند. در حالی که پسرها بیشتر علائم بیش فعالی و تکانشی بیماری ADHD (بیش فعالی و عدم تمرکز) را نشان میدهند، دختران اغلب مشکل عدم تمرکز دارند و از آنجایی که علائم ADHD در دختران کمتر از پسران است، اغلب تشخیص داده نمیشود، و اینگونه ممکن است تاثیر طولانی مدتی بر عزت نفس دختران داشته باشد.

مرتب کردن و سازماندهی برای کودکان مبتلا به ADHD بسیار دشوار است. کودکان مبتلا به بیش فعالی و عدم تمرکز در برنامه ریزی و اولویت بندی وظایف مشکل دارند و و اغلب فراموش میکنند که تکالیف را به موقع انجام دهند. برنامه ریزی های دقیق و جامع – و اجرای دقیق این برنامه ها – میتواند بسیار مفید باشد.

این بیماری باعث اختلالاتی در حواس حرکتی میشود. توانایی کنترل حرکت های ظریف دستان و انگشتان برای کودکان مبتلا به ADHD سخت است، و اینگونه نوشتن و انجام تکالیف برایشان چالش برانگیز میشود.

بازخورد مثبت بسیار مهم است. کودکان مبتلا به این مشکل در طول روز با بازخوردهای منفی زیادی روبرو میشوند، و اینگونه عزت نفس آنها کم میشود. برای این کودکان بسیار مهم است که بعد از انجام هر حرکت از دیگران بازخورد مثبت بگیرند.

ورزش منظم و استراحت های حسی میتوانند بسیار تاثیرگذار باشند. کودکانی که با بیش فعالی دست و پنجه نرم میکنند، به ورزش منظم نیاز دارند و یافتن راه هایی برای استراحت در طول روز مدرسه میتواند باعث افزایش تمرکز آنها شود، و از رفتارهای تهاجمی در برابر فعالیت هایی که برای کودک سخت است، جلوگیری کند.

روی اشتباهات ریز و جزئی متمرکز نشوید. همانطور که پیشتر هم اشاره کردم، این کودکتان در طول روز با بازخوردهای منفی زیادی روبرو میشوند، پس زمانی که میخواهید به آنها چیزی یاد بدهید و نباید روی اشتباهات ریز و جزئی متمرکز شوید. روی مسائل بزرگتر تمرکز کنید و هر زمان که توانستید به ایشان بازخورد مثبت بدهید.

10 بازی داخل خانه برای کودکان مبتلا به بیش فعالی و عدم تمرکز

موسیقی پخش کنید. یک روش عالی برای تخلیه ی انرژی کودک زمانی که بیش از حد شیطنت دارد، پخش موسیقی و رقص است. این روش برای برگرداندن تمرکز کودک و البته نشاط بخشیدن به کل خانواده، بسیار کاربردی است.

بازی پیدا کردن اشیا. این بازی یکی از ساده ترین و بهترین بازی هایی است که میتوانید با کودکان مبتلا به بیش فعالی و عدم تمرکز انجام دهید. میتوانید اشیا را با فواصل زیاد انتخاب کنید تا کودک برای پیدا کردن آنها انرژی زیادی صرف کند و به همچنین میتوانید از او بخواهید که روی صندلی و یا غیره برود تا به وسایلی که در نقاط بلندتر هستند، دسترسی پیدا کند.

بازی با چسب کاغذی. میتوان با چسب کاغذی چندین فعالیت جذاب با کودکتان ADHD انجام داد. میتوانید خطوط لی لی و دوز بکشید و یا خطوطی زیگ زاگی طراحی کنید و از کودک بخواهید از میان آنها بگذرد و یا در حالی که جسم سنگینی در دست دارد، عقب عقب بیاید. بعد از تمام شدن بازی میتوانید از کودک بخواهید چسب ها را بکند و اینگونه آرامش و تمرکزش را حفظ کند.

نکته ی مهم: پیشنهاد بنده استفاده از چسب نازک است تا به راحتی از زمین و دیوار کنده شود و رنگ را با خودش نکند.

بالانس برد. اگر میخواهید یک بازی که خراب کاری و تمیزکاری زیادی نداشته باشد، انجام دهید، بالانس برد یکی از گزینه های موجود است. این فعالیت روی توانایی حرکتی و توانایی بالانس کودک تاثیر مثبت دارد و نیازهای حرکتی وی را برآورده میسازد.

بازی قاشق و تخم مرغ. اگر هوای بیرون بد است و شما در خانه گرفتار شده اید و میخواهید به نوعی کودک خود را سرگرم کنید، میتوانید از بازی هایی مانند قاشق و تخم مرغ کمک بگیرید. از مسابقات ساده تر در فضای هال شروع کنید و سپس با اضافه کردن بالش و پتو روی زمین، مسابقه را پیچیده تر کنید. به همچنین میتوانید از کودک بخواهید قاشق را بین دست چپ و راستش جابجا کند و اینگونه بازی را جذاب تر کنید.

بادکنک بازی. چندین بادکنک باد کنید و به کودک اجازه دهید تا در فضای منزل با آنها بازی کند؛ به همچنین میتوانید از خانه بیرون بروید و با آنها والیبال هم بازی کنید. به همچنین میتوانید راکت بردارید و تنیس بازی کنید. گزینه های زیادی پیش روی شما هستند.

طناب بازی. اگر فضای شما بزرگ و سقف منزل شما بلند است، میتوانید طناب بازی را هم امتحان کنید. این بازی جذاب و مهیج است و انرژی زیادی از کودک میگیرد.

حلقه زدن. تمامی اعضای خانواده میتوانند در این فعالیت ورزشی عالی – و کم هزینه – شرکت کنند (آیا میدانستید که این حلقه ها میتوانند به بزرگترها در کم کردن وزن کمک کنند؟). با یکدیگر مسابقه بدهید و ببینید چه کسی میتواند برای مدت بیشتری حلقه را بچرخاند. به همچنین میتوانید از چندین مانع هم در این فعالیت استفاده کنید و به هنگام حلقه زدن از کنار موانع بگذرید.

پریدن روی ترامپولین و یا توپ ورزشی. این لیست از فعالیت ها بدون ترامپولین و یا توپ ورزشی کامل نیست. پرش انرژی زیادی از کودک میگیرد و این یکی از روش های کم هزینه برای تخلیه ی انرژی کودکان به هنگامی که در خانه هستند، میباشد. میتوانید از کودک بخواهید که روی ترامپولین و یا توپ ورزشی بپرد و یا اینکه فعالیت منحصر به فرد و خلاقانه ی ذهن خودتان را انجام دهد. به کودک خود دو پیشنهاد بدهید تا همه چیز جذاب تر شود، برای مثال از او بخواهید یا توپ رو در خانه قل دهد و یا روی شکم روی توپ دراز بکشد و ببینید تا چند ثانیه میتواند تعادلش را حفظ کند.

تمرینات با مانع. اگر واقعا از این مقاله الهام گرفته ‌اید (و یا ناامید شده اید!)، میتوانید زمانی که در داخل گیر کرده‌اید، چندین فعالیت حرکتی در یک مسیر با مانع بسیار سرگرم‌کننده ایجاد کنید. با بالش، نوار چسب، توپ ورزشی، حلقه ی هولاهوپ، طناب، تونل سرپوشیده، و هر وسیله دیگری که در اطراف خانه دارید، خلاقیت خود را به رخ بکشید.

دیگر فعالیت های مناسب کودکتان مبتلا به ADHD

تمرینات حرکتی ساختاریافته

کودکتان مبتلا به بیش فعالی و عدم تمرکز انرژی زیادی دارند. برای برخی از آنها، این انرژی باعث میشود تا به سختی دستورالعمل ها را رعایت کنند و یا با دیگران همکاری کنند و به همین دلیل فعالیت های ورزشی گروهی برایشان بسیار مشکل است. اگر این مورد در مورد فرزند شما صادق است، یکی از راه‌ های کمک به تحقق اهداف اجتماعی و تناسب اندام او میتواند شرکت دادن او در فعالیت ‌های ساختارمندتر مانند تکواندو، یوگا، یا تنیس باشد. این نوع فعالیت ‌های حرکتی ساختاریافته به آنها اجازه میدهد تا در کنار دیگران کار کنند و از مزایای عضویت در یک تیم و در عین حال تخلیه ی انرژی برخوردار شوند.

کارت و برد گیم

کارت بازی و برد گیم یکی از روش های عالی برای تمرین اطاعت از قوانین، رعایت نوبت، و همفکری کردن است اما گاهی این بازی ها و قوانین آنها به قدری طولانی و جزئی هستند که حتی بزرگترها را هم کسل میکنند. البته که تعداد زیادی بازی با قوانین ساده وجود دارند که میشود به سرعت آنها را یاد گرفت و بازی را شروع کرد. روی بازی هایی که محدود به زمان هستند و یا باید حرکات آنها را سریعا انجام داد، مانند Uno، Skip-Bo، Pictionary، Twister، و یا Pick Up Sticks تمرکز کنید. این بازی ها که در مدت زمان کوتاهی انجام میشوند به کودک کمک میکنند تا حس موفقیت داشته باشد و نیازی هم نیست که برای مدتی طولانی روی آنها تمرکز کند.

هنر و خلاقیت

کودکتان مبتلا به بیش فعالی و عدم تمرکز طرز فکر مخصوص به خودشان را دارند و البته که دیدگاه آنها بسیار هم ارزشمند است. با تهیه ی لوازم مختلف هنری این ویژگی فرزندتان را آزمایش کنید و از او بخواهید که برنامه ای برای استفاده از آنها ارائه دهد. پروژه های هنری فعالیت هایی عالی برای کمک به تمرین عملکرد اجرایی یا توانایی برنامه ریزی از قبل، مرتب ماندن و به پایان رساندن یک کار هستند.

بازی های تخیلی

استفاده از لباس کاراکترهای معروف، لگوها و اسباب بازی هایی که ذهن کودک را آزاد میگذارند، برای کمک به کودک شما برای تمرین مهارت های عملکرد اجرایی مانند برنامه ریزی مفید هستند، و همچنین میتوانند انرژی کودک را در جهت مثبت تخلیه کنند. در هر زمان تنها یک فعالیت را به او محول کنید تا به فرزندتان کمک کنید روی کار در حال انجامش تمرکز کند و از ایجاد احساس غرق شدن در چندین فعالیت جلوگیری کنید.

حتما ببینید : 10 اسباب بازی برای افزایش دقت و تمرکز در کودکان

صحیتی با والدین :

اگرچه داشتن انرژی کافی برای کودکان خردسال امری طبیعی است، اما بیش فعالی می‌تواند در زندگی آن‌ها اختلال ایجاد کند. به عنوان مثال، بچه‌ها باید بتوانند به اندازه کافی بی‌حرکت بنشینند تا یاد بگیرند. اما اطمینان از انتظارات واقع بینانه از فرزندتان بسیار مهم است. تصور اینکه کودک پیش دبستانی شما باید در اتاق خود بی سر و صدا بازی کند در حالی که شما در خانه کار می‌کنید، می‌تواند باعث شود شما فکر کنید کودک شما بیش فعال است در حالی که رفتار او واقعا از نظر رشد مناسب است.